活动现场，热情的观众。

心肺复苏。

对于这个词，很多人都听过，在电视中或多或少也了解一些，可你真的会做嘛？

如果心跳停止导致的脑组织缺氧时间能控制在4分钟之内，其损伤的脑组织功能还有恢复的可能，但如果心跳停止超出4分钟，则可能造成脑组织永久损害，甚至导致死亡。大量实践表明，心跳停止4分钟内进行心肺复苏，患者救活率可达到50%，而超过这一时间，被救活的希望就很渺茫，每延迟1分钟，抢救成功率会下降7%—10%，这就是世界公认的“黄金抢救4分钟”。

随着跑步的火热，越来越多的人加入跑步大军。可随着天气炎热，全国各地也陆续发生了一些悲剧，有人跑步晕倒猝死，这无不让人很是心碎。

如何让自己运动的更健康，万一遇到有人晕倒，你该怎么做？

昨天（7月23日）上午，在李惠利医院的学术报告厅里就举行了一场讲座。这是李惠利医院志愿者组织“惠利护跑家”举行的一场公益讲座，吸引了100多位跑友及市民参与。

讲座上宁波市李惠利医院运动医学中心主任李瑾和甬城知名跑友“小音”，给大家讲解如何预防运动损伤以及夏季如何跑步等知识。

如果说上述两位的讲座是针对跑步运动的人，接下来的一位却涉及所有人，也是本次讲座的重头戏—心肺复苏（CPR）专题讲座。

虽然对于心肺复苏大家都不陌生，可你真的多会做嘛？

本次讲座的是获得美国心脏协会AHA-BLS资格证书、宁波市红十字会应急救助培训讲师陈彩。

她说，对于心肺复苏的方法网上有很多，市民们可以去看资料和视频学习。

但关于心肺复苏她也总结了有几个小诀窍！

首先是位置，当发现有人倒地时有的人直接就跑过去了帮忙了。正常情况下，当人躺在地上，如果有人从头部跑步去时，会本能的扭头查看，如果这时这人刚好是颈部受伤，这样就会带来二次伤害。所以应该从倒地者的脚部位置靠近。

其次就是数秒。

在发现有人倒地时，先观察判断他是否有呼吸，一般是看胸腹部位置10秒。这里就涉及到数秒，如果直接1、2、3……这样数会不准确，这里可以从1001、1002、1003……这样开始数，这样时间间隔比较准确。

最后陈彩也给大家讲解了除颤器（AED），就是大家电视里见到的，在病人胸口放上两个电极片，按一下人弹起来的。

听上去这个很高大上，一般人都不会用。其实，这个很简单，只要跟着语音提示，一般人都能准确操作。

而记者也了解到，虽然甬城街头还没有除颤器（AED），但由爱心单位捐赠的数台除颤器（AED）即将安装在甬城街头的公共场所。