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白领午后犯困 6大招帮您keep好精神

2016-08-03 09:39      编辑:柯楠(实习)      养生     
犯困不仅影响了工作效率,还会让整个人昏昏欲睡无精打采。那么,午后怎样振奋精神?

白领午后最易犯困,今天带给您这六大招,帮您振奋精神。因为工作繁忙,白领的午餐时间一般不是太长,很多时候是吃完饭紧接着就又要开始工作,因而缺少了适当的午休,导致很多人午后会犯困。犯困不仅影响了工作效率,还会让整个人昏昏欲睡无精打采。那么,午后怎样振奋精神?下面我们就来介绍这六招:

1、拳头按压

双拳握紧放在耳朵斜后方,揉按靠近颈中央的头骨区域,闭目头轻微往后仰,并逐渐感觉拳头支撑按压头部的力量,会有一种放松感,并能有效释放疲惫。

2、嗅闻精油

精油有抒压的功效,并刺激大脑适当的兴奋。由于办公室内空气沉闷,容易让人头脑昏昏沉沉,思绪不清,不妨选择合适的精油,让周边的空气清新,从而提神醒脑。

3、指弹轻敲

犯困精神力不集中时,用手指尖轻轻敲打头部,这是很不错的提神醒脑办法。力道要轻柔,顺序一般是先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,由左到右仔细轻轻拍打。

4、热石按摩

找一颗温润顺手的鹅卵石,放在热水中,让石头达到温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,使热度传达到肩颈的部位,保证温暖舒畅,疲惫一扫而光。

5、薄荷醒脑

盛夏最容易让人热昏头,所以有不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了能产生清凉感外,也能让人醒脑,特别是薄荷香气有着爽朗的感觉,能起到消暑散热抗疲乏的作用。

6、干刷身体

午后头脑昏晕没有精神,这个时候赶紧劳动起你的双手来提振精神。首先用手干刷淋巴引流的位置,从再肢体末端往心脏的方向,各刷10下,这个时候你会感觉人通透多了,精神抖擞。

最后,小编还有一招亲身体验的大绝招,那就是犯困的时候,使劲的锤几下自己的左手腋窝,然后深呼吸,立马感觉神清气爽!小编只能帮您到这,不管用什么方法只能是缓解一下下,大家还是得多注意晚间睡眠质量。如果中午条件允许的情况下,还是小睡一会吧。

(原标题:白领午后犯困肿么办? 6大招帮您keep好精神)

标签: 白领 犯困
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来源:中华养生网     

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